Motivation in life

Hallo zusammen, im heutigen Blog geht es um Motivation – den inneren Antrieb, den jeder von uns benötigt, um die Aufgaben zu bewältigen, die im Leben anstehen.

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Grundsätzlich unterscheidet man zwischen zwei Formen:

• Innere Motivation: Sie entsteht aus dir selbst heraus. Du tust etwas, weil es dir Freude bereitet, Sinn ergibt oder deinen persönlichen Werten entspricht.

• Äussere Motivation: Sie basiert auf äusseren Reizen wie Belohnungen, Anerkennung oder Druck.

Kurz gesagt: Motivation entsteht durch das Zusammenspiel von inneren Interessen, äusseren Anreizen und unserem Belohnungssystem im Gehirn. Langfristig ist sie am stärksten, wenn wir etwas tun, das für uns Sinn ergibt.

Lange Zeit habe ich meine Motivation fast ausschliesslich von aussen bezogen.

• Im Fitnessstudio habe ich trainiert, um attraktiver auf Frauen zu wirken.

• Aufstehen fiel mir leicht, solange Drogen Teil meines Lebens waren – ich freute mich darauf, gleich nach dem Aufwachen den ersten Joint anzuzünden.

• Auch sonst suchte ich meine Motivation in Frauen oder in meinem Aussehen.

Wie ihr erkennen könnt, habe ich dabei nie wirklich etwas für mich selbst getan. Das funktioniert vielleicht eine Zeit lang, doch irgendwann merkt man, dass es einen nicht wirklich weiterbringt. Kurzfristig mag das genügen, eine dauerhafte Lösung ist es jedoch nicht.

Die eigentliche Motivation fürs Leben muss aus dir selbst kommen. Das ist leichter gesagt als getan – auch ich habe heute noch starke Mühe damit.

Wege zur inneren Motivation;

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• Frag dich, was ist mir im Leben wichtig?

• Setze dir Ziele, die eine persönliche Bedeutung haben – nicht nur, weil sie „erledigt werden müssen“.

• Schaffe kleine Routinen, die dir guttun.

• Folge deiner Neugier – sie ist ein starker Motor, weil sie keine äussere Belohnung braucht.

• Schreibe deine Gedanken auf (z.B. in einem Journal). So erkennst du oft Muster, die dir deine innere Motivation klarer machen.

  
  

  Innere Motivation entsteht, wenn du Dinge tust, die mit deinen Werten, Interessen und deiner Freude am Prozess übereinstimmen – und wenn du spürst, dass dein Handeln etwas bewirken kann.

Existieren oder wirklich leben?

Viele Menschen existieren, ohne wirklich zu leben. Sie funktionieren im Alltag, ohne sich zu fragen, wofür.

Ich beobachte oft, dass viele einfach Mitläufer sind:

• Sie gehen feiern, wenn Feiern gerade „in“ ist.

• Sie gehen wandern, sobald Wandern zum Trend wird.

Doch die entscheidende Frage lautet: Was tut dir persönlich gut?

Geh nicht nur in den Club, „damit etwas gemacht ist“. Wenn dich etwas wirklich glücklich macht und du dich danach besser fühlst, dann tue es unbedingt! Aber das trifft bei vielen Aktivitäten, die nur dem Trend folgen, nicht zu.

Danke für deine Zeit, keep ur head up!

Lleyton